Lecytyna ? sprzymierzeniec sportowców


Lecytyna ? sprzymierzeniec sportowcówDieta sportowca musi być odpowiednio zbilansowana. Osoby, które uprawiają sporty wyczynowe, dużo trenują, ćwiczą ? tracą co dzień mnóstwo energii. Także ubytek minerałów i cennych witamin jest silniejszy i szybszy niż w przypadku innych. Dlatego konieczne jest stosowanie specjalnych odżywek i suplementów. Jednak wart...

KOENZYM Q10


KOENZYM Q10Substancja o wyjątkowo intrygującej nazwie i jeszcze bardziej interesujących właściwościach. Wiele osób popełnia błąd, myśląc, że jest to jedna z witamin ? tymczasem jest to niemożliwe, jako że sam koenzym może być syntetyzowany przez tkanki naszego ciała. Właściwości koenzymu pozwalają mu na uczestniczenie w procesie oddychania komórkow...

Białko na pierwszym miejscu


Białko na pierwszym miejscuJest jednym z najważniejszych składników, bez których organizm ludzki nie może sobie samodzielnie poradzić. Skutkiem ograniczenia protein w diecie są negatywne procesy metaboliczne polegające między innymi na zużywaniu własnego białka. W przypadku sportowców zapotrzebowanie na aminokwasy jest jeszcze większe niż u przeciętnego c...

Boostery ? energia przed treningiem


Boostery ? energia przed treningiemOdżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, białkowe, suplementy diety, napoje energetyzujące, koktajle energetyczny, boostery ? to tylko niektóre produkty, które wybierają atleci, kulturyści, osoby podnoszące ciężary oraz inni sportowcy. Z roku na rok przybywa tego rodzaju odżywek i wybór przestaje być już tak prosty...

WITAMINA A


WITAMINA AWitaminę A nazywamy inaczej retinolem bądź beta karotenem. Jest ona szczególnie istotna dla zdrowia i kondycji skóry, kości oraz układu immunologicznego. Dodatkowe przyjmowanie witaminy A jest obowiązkiem osób, które mają problemy z oczami. Jej rola w odbieraniu bodźców wzrokowych na siatkówce oka jest bardzo znacząca. Szczególnie powinniśmy db...

NIEDOBÓR WITAMINY D


NIEDOBÓR WITAMINY DBrak suplementacji witaminą D oraz rzadkie wychodzenie na słońce może sprawić, że wywołamy u siebie cały szereg nieprzyjemnych zaburzeń. Mogą być to na przykład komplikacje podczas wchłaniania różnych substancji, zakłócenia w procesie przemiany witaminy D w wątrobie i nerkach. U dzieci awitaminoza witaminy D objawia się krzywicą or...

Witamina D w suplemencie dla cukrzyków


Witamina D w suplemencie dla cukrzyków W czerwcu 2013 roku US Endicronology opublikował raport, z którego wynika, że niedobór witaminy D to jedna z głównych przyczyn występowania cukrzycy typu 2, oraz otyłości. To doniesienie wykazuje także zależność pomiędzy otyłością a występowaniem cukrzycy w skorelowaniu z poziomem opisywanej witaminy. Konkluzja je...

Napoje izotoniczne czy woda, co lepsze


Napoje izotoniczne czy woda, co lepsze Podczas intensywnych ćwiczeń nie wolno zapominać o uzupełnianiu płynów w organizmie. Przy wysiłku trwającym do godziny, z reguły najlepiej jest to robić wodą. Natomiast przy dłuższym i intensywniejszym treningu lepiej zastosować specjalne napoje, które nie tylko uzupełnią wodę, ale też sole mineralne i cukry. Skł...

Witamina H


Witamina HWitamina H, inaczej biotyna, to substancja z grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest ona jednym z najmniej zbadanych dotychczas związków chemicznych, występujących naturalnie w przyjmowanym przez człowieka pożywieniu. Jej rekomendowana do spożycia ilość w ciągu dnia nie została więc jasno określona w dyrektywach dotyczących norm żywieniowych....

Batony proteinowe


Batony proteinoweBatony proteinowe bardzo często są używane przez sportowców i osób na diecie, jako idealna szybka przekąska, na która nie stracą za dużo czasu a dostarcza swojemu organizmowi niezbędne węglowodany i inne składniki odżywcze. Zwolennikami batonów proteinowych są fani diety wysokobiałkowej. Jak się niestety okazuje batony proteinowe zawieraj...